前衛必見！！体の構造を活かしたスマッシュフォームとスマッシュに潜む怪我回避方法？！

こんにちはユウです。

今回は

スマッシュのフォーム

についてお話していきます。

スマッシュはただボールを叩く

そんな考え方の人が

いるんじゃないでしょうか。

それは間違いなんです。

体の構造を利用すると

楽にスマッシュを打てます。

しかも力いっぱい

ラケットを振る

必要もなくなります。

今の全力スイングでは

いい球が打てても

ミスは多くないですか。

デタラメな全力のフォームは

試合の勝ち負け以前に

怪我の可能性

が潜んでいるのです。

そうなるとレギュラーや

勝ち負け以前に

頑張ってきたテニスが

出来なくなってしまうかも

そんなの悲しすぎますよね。

例えばそれが中学校最後の

大会前だったら、、、

そんなの絶対嫌ですよね。

でも大丈夫です。

この記事をちゃんと読み

理解してフォームの

改善をすることで

怪我の回避もできます。

全力で打たずに

触ることすら出来ない

 効率のいいスマッシュ

も打つことが出来ます。

正しいフォームには

3つのポイントがあります。

まず1つ目は

左手をボール目がけて上げて

ラケットを打つ時に、下に引く

事です。

この動作は体の

バランスを取ります。

これは筋肉連動を

活かした動きです。

2つ目は

上半身を軽くひねり

肩を入れてそのまま

肩を入れたまま打ちます。

この動作では

上半身と下半身との

ねじれの力

を活かします。

3つ目は

インパクト時に力を入れて

それ以外は脱力することです。

これにより

握り始めの握力の力

を最大限に引き出せます。

この3つのポイントを

意識して打つスマッシュは

3つの力が生まれます。

つまり格段に

ハイレベルのスマッシュが打てる

ということです。

怪我を避けるためにも

フォームを見直して

いち早く正しいフォームでの

練習しましょう。

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

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