拡散厳禁！！秘密兵器〇〇サーブ！！
こんにちはユウです。
今回は
リバースサーブ
についてお話していきます。
あなたはリバースサーブ
をご存知でしょうか。
聞いた事はあるけどよく知らない
そんな人が多いはずです。
その理由は
ソフトテニスでは基本のサーブ
としては使われていないから
なんです。
ましてや中学生のあなたに
いきなり
応用を教える指導者は
まずいないでしょう。
基本じゃないなら
このリバースは打てなくていいや
そう思っているあなた
大損をしているかも。
このサーブはここぞと言う時に
最終兵器
として隠し持っておくのです。
あなたが試合中
マッチポイントを握られた時
初めて相手から強烈な
リバースサーブを打たれます
「そんなのありかよ」
意表を突かれたあなたは
呆然と立ち尽くして
試合に負けるのです。
不意を突かれると
悔しいですよね。
しかし、この記事を読むと
そんな強烈なサーブを
あなたが自在に
操れるようになるのです。
そうなると、ここぞ
というときの備えがあり
心にも余裕が生まれますよね。
それでは
リバースサーブの意識点を
説明します。
・リバースサーブのスイングは
インパクト後に
ラケットを右から左へスライド
させるイメージです。
・トスの打点は少し前に
すると回転が
かかりやすくなります。
・ラケットを右から出して
ボールの左上を打って
左下にそのままラケットを
流していく感覚です。
・親指の方から
ラケットをだして打つイメージも
リバースサーブのコツです。
リバースサーブは
いつもと逆の回転
がかかっているため
相手はとても取りずらいのです。
このポイントを意識して
明日から秘密兵器の
準備を始めましょう。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
この記事が参考になったと思ったら
いいね / コメント / ブックマークをお願いします。
後衛が打つべきロブとは？！相手を崩せるロブの打ち方公開！
こんにちはユウです。
今回は
相手を崩せるロブ
についてお話します。
みなさんは
どんなタイミングに
ロブを打ちますか？
早いボールを打たれたり
きついコースに打たれた時の
繋ぎのロブだけ
ではないでしょうか。
苦しい時に役に立つ
ロブは相手の
チャンスボールになり
スマッシュを打たれやすく。
結構メンタルを削られて
｢あー負けるかも｣
そんなマイナス思考に
繋がりますよね。
そんな不安の中
テニスなんてしても
楽しくないですよね。
でも大丈夫です。
この記事を読んで
攻めのロブを見につければ
不安な思いは消し去り
ロブだけで点数を取る
ことだって
出来るようになります。
そうなると攻撃パターンが
何倍にも増えて
今よりも幅広い展開を
作り出せます。
そして展開を
沢山持っている人は
どんな相手にも
対応出来るのです。
ではどうやって繋ぎじゃない
攻めのロブを打つのか
とても簡単です。
ショットを打てるボールで
前衛の頭を越えるロブ
を打つのです。
打ち方は
ボールの外側をまくイメージで
上にラケットを振り切る
だけなんです。
とは言ってもラケットは
全力では振りません。
5割から6割の力です。
インパクトの面も薄くならない
ことが
重要です。
ここで重要なのが
ラケットを振り切る
ということです。
ラケットを振り切ることで
回転がかかりボールが落ちるため
相手前衛の頭を軽く越すのです。
しかも回転が
しっかりかかっていると
コートの外にボールが逃げて
相手は打ちずらくもなります。
プロ選手のロブを見ると
しっかり振り切って
鋭い攻めのロブで相手を
崩しているんです。
ロブは感覚の部分が大事
なため特別な練習ではなく
明日からの毎日の練習で
意識して習得しましょう。
こんな簡単なことだけでも
意識付けが運命の別れ道です。
攻めのロブを打てるように
どんどん打ちましょう。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
この記事が参考になったと思ったら
いいね / コメント / ブックマークをお願いします。
ボレーは握るだけ？！力がいらない理由とは？
こんにちはユウです。
今回は
ボレーの力の使い方
についてお話します。
あなたはボレーをする時
力を入れすぎた
ガチガチフォーム
ではありませんか？
自分では気づかないけど
中学生は８割以上がそうなんです。
気づかないまま
そのフォームで 練習して
上手くボレーが出来ない。
気持ちいいボレーが出来ない。
そんなフラストレーションを
抱えながらテニスをしている
あなたはもったいないです。
このまま練習をすると
早いボールを打つ相手が
現れた時に何が起こるか
あなたは
1本もボールに触れません
ペアーに負担ばかりかけて
申し訳なくなりますよね。
そうすると
前後なんてやりたくない
そんな気持ちになることも。
そんな未来なんて
想像したくないですよね。
でも大丈夫です。
この記事の要点を理解して
早いボールに対応出来る
対応力のある前衛
になりましょう。
そうなると
厳しい試合でもあなたの
そのボレーで
状況を打開できて
｢お前がペアーで助かったよ
ありがとう！｣
そんな嬉しい言葉を
言われるはずです。
ではなぜガチガチな
ボレーがダメなのか。
ボレーにはストロークと
違いテイクバックがない
のです。
相手の打つ場所が近く
ネット際の前衛は
テイクバックをする
余裕が無いからです。
また、テイクバック
をせずとも決まる速度の
ボレーが可能な為です。
そして良いボレーを
余裕を持ってするために
大切なことが3つあります。
1.体重移動
利き手の足に体重をかけて
片足立ちをして斜め前、
ボールが来る方に向かって
もう片方の足を出す。
これを試合中の
動作に組み込みます。
2.ボールが当たる直前に
ラケットを一瞬握るだけ
タイミングを合わせると
握るだけでボールは
反発して早いボレーが
可能になるんです。
ここが重要なため
ガチガチのフォームじゃ
いけないのです。
近いイメージだと
手押し相撲ですね。
手押し相撲は一瞬の力で
体重差のある相手に勝てます。
それは力の入るタイミングで
そのタイミングは
ボレーと全く一緒なのです
勘のいい人分かったと思いますが
ボレーのタイミングを
掴むための練習方法は
手押し相撲です。
しかし普通にやるのではなく
ボレーの打点での片手のみの
手押し相撲です。
この際力を入れるのは
一瞬だけを意識して
それ以外は脱力しましょう。
友達の前衛と
部活以外でも練習
してタイミングを掴み
脱力してボレーをしましょう。
遊びの様な練習で
脱力ボレーを身につけ
いつの間に上手くなったんだ！
と周りを驚かせましょう。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
この記事が参考になったと思ったら
いいね / コメント / ブックマークをお願いします。
サーブの必殺技伝授！！これであなたもサーブスマスター！
こんにちはユウです。
今回は
サーブの本質
についてお伝えします。
早いサーブってカッコイイ
誰もが思うことですよね。
自分もあんな
カッコイイサーブを打ちたい
そう思って
でも自分は本気で打っても
早く打てても入らない
そんな人は多いはずです。
そのまま何も知らずに
そのサーブの打ち方で
練習をしてもいつまでたっても
入るはずがないのです。
何度打っても入らずに
フォルトばかり
｢そっか僕には早いサーブは無理か｣
そんな憂鬱な気持ちになりますよね。
それだけじゃなく
ダブルフォルトで失点
までするようになり
｢サーブが打ちたくない｣
そんな気持ちで
試合に望むことになるかも。
そんなの絶対嫌ですよね？
でも安心してください。
今回の記事を読み進めて
物理的な考え方
を習得すれば
・早くてミスの少ないサーブ
・回転のかかった取れないサーブ
この2つを
あなたは同時に手に入れます。
そうなるとあの早くて
カッコイイサーブも打てて
あなたが
試合の流れを思うがままに出来ます。
そんなサーブが打てたら
今よりチャンスボールを
打つ回数も増えて
勝ちやすくもなります。
何より相手が取れないと
凄い選手になった気分
を味わえますよね。
そもそもなぜサーブが
入らないのか。
主に理由は2つで
1.回転数が少ない
2.縦回転がかかっていない
という理由があります。
この2つの項目は
セットとして考えて下さい。
どちらかが足りないと
サーブは入りません。
回転数が少ないと
ボールの変化が少なく
ネットを越しても
弾道が変わりません。
縦回転だとネットさえ越せば
下に落ちてなおかつ
地面にくい込む回転なので
外に逃げるボールなのです。
まずは縦回転を身につける
練習方法です。
1.広いグラウンドなどで2人が
50メートルほど離れます。
2.サーブを打つ打点で
出来るだけ高く思いっきり
高い弾道で相手に打ちます。
本当に高くて大丈夫です。
この時注意することは
肘を伸ばしていることです。
これにより
上にラケットを振るイメージ
が付きます。
この練習の後にコートを使い
押さえ付けるのではなく
遠くに飛ばす力の使い方
でサーブを打ちます。
これにより縦回転サーブが
身につきます。
こんなに簡単な練習で
サーブは見違えるほど
良くなるのです。
今すぐ縦回転を身につけ
羨ましがられるような
サーブの使い手になりましょう。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
この記事が参考になったと思ったら
いいね / コメント / ブックマークをお願いします。
後衛に朗報！早いボールより〇〇ボールの方が相手を崩せる？！そのボールを打つためには？
こんにちはユウです。
今回は
相手を崩す後衛のストローク
について
お話していきます。
あなたは強い後衛の
ストロークと聞いて
どんなボールを想像しますか？
もしも
｢強烈な早いボール｣
を思い描いたなら
それは間違いです。
え、でも早いと取れないじゃん。
そう考えたでしょう。
確かに早いボールは
取りずらいものです。
しかしそれ以上に取りずらい
1つ上のレベルのストローク
があるのです。
これを知らないまま
強い球を打つことに
夢中になるとそのうち
あなたの全力のボールは
簡単に返されるようになります
早いボールだけに
重きを置いて練習した
あなたは為す術も
なくなってしまいます。
相手を崩すどころか
自分が打つところもなくなる
のです。
そうなると相手に
｢あいつは球早いだけで余裕だね｣
そんなことを言われているかも。
それが聞こえて、
テニスを辞めたくなる。
そんなことさえ
あるかもしれません。
そんな風にナメられるのは
屈辱ですよね？
でも大丈夫です。
この記事を読んで
相手にとって厄介なボール
を身につけましょう。
すると相手にナメられるどころか
この知識を知らない
周りの人に
｢なんであいつのボールは
こんなにとりずらいんだ｣
｢全然返せない｣
と言われるようになりペアーに
チャンスボールを作り出して上げる
ことも出来るようになります。
あなたが試合に勝つための
最強の立て役者
になることも夢じゃありません。
そもそも早いボール
だけではなぜいけないのか。
その答えは
早くても浅いと定位置で打てる
からなんです。
どれだけ速い球でも
その場で打てれば
練習と変わらない
いいボールが打てるのです。
じゃあどんなボールが
取りずらいのか。
ラインギリギリの深いボール
なんです。
深いと相手の後衛は
構えている位置より
後ろに下がって打つ必要
があります。
つまり
万全の体制で打たせない
ことが出来るんです。
プロの選手の試合を見ても
とても深いボールでのラリー
をしています。
深いボールをうつ練習方法は
ベースラインから
ラケット1本外にラインを引いて
そこを目がけて打ちます。
アウトを目指す練習をするのです
もちろんただアウトボールを
打っていても意味は
全くありません。
この練習で意識することは
・回転をかける為インパクトから
ラケットを上にふるイメージ
これが出来ていないと
無意味な練習になります。
・速い球で狙わないで
回転を意識して6割の力で打つ
ここでしっかりと
6割打ちをする人は
圧倒的に上達します。
・ボールがネットより
2球分上を通過する
これはミスを減らす軌道
なので超重要です。
この３項目を意識して
アウト練習をするだけで
深い球は簡単に
打てるようになります。
大切なのは
この練習は長くやらない
ことです。
結局アウトをする癖が
着いてしまうと
意味が無いからです。
深い球をうつイメージ
を付けれたら
いつもの練習で
深く打つイメージを持ちましょう
コートの外に1本ラインを
引くだけの小さな工夫
ですぐ出来る練習なので
イメージ付けには抜群です。
型破りなアウトボール
を打つ練習で身につけた
あなたの取りずらい深いボールで
相手後衛を崩しましょう。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
この記事が参考になったと思ったら
いいね / コメント / ブックマークをお願いします。
前衛必見！！体の構造を活かしたスマッシュフォームとスマッシュに潜む怪我回避方法？！
こんにちはユウです。
今回は
スマッシュのフォーム
についてお話していきます。
スマッシュはただボールを叩く
そんな考え方の人が
いるんじゃないでしょうか。
それは間違いなんです。
体の構造を利用すると
楽にスマッシュを打てます。
しかも力いっぱい
ラケットを振る
必要もなくなります。
今の全力スイングでは
いい球が打てても
ミスは多くないですか。
デタラメな全力のフォームは
試合の勝ち負け以前に
怪我の可能性
が潜んでいるのです。
そうなるとレギュラーや
勝ち負け以前に
頑張ってきたテニスが
出来なくなってしまうかも
そんなの悲しすぎますよね。
例えばそれが中学校最後の
大会前だったら、、、
そんなの絶対嫌ですよね。
でも大丈夫です。
この記事をちゃんと読み
理解してフォームの
改善をすることで
怪我の回避もできます。
全力で打たずに
触ることすら出来ない
効率のいいスマッシュ
も打つことが出来ます。
正しいフォームには
3つのポイントがあります。
まず1つ目は
左手をボール目がけて上げて
ラケットを打つ時に、下に引く
事です。
この動作は体の
バランスを取ります。
これは筋肉連動を
活かした動きです。
2つ目は
上半身を軽くひねり
肩を入れてそのまま
肩を入れたまま打ちます。
この動作では
上半身と下半身との
ねじれの力
を活かします。
3つ目は
インパクト時に力を入れて
それ以外は脱力することです。
これにより
握り始めの握力の力
を最大限に引き出せます。
この3つのポイントを
意識して打つスマッシュは
3つの力が生まれます。
つまり格段に
ハイレベルのスマッシュが打てる
ということです。
怪我を避けるためにも
フォームを見直して
いち早く正しいフォームでの
練習しましょう。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
この記事が参考になったと思ったら
いいね / コメント / ブックマークをお願いします。
スマッシュは足で打つの徹底解説と練習方法！！
こんにちはユウです。
今回はよく聞く
についてお話していきます。
あなたはスマッシュを打つ時
思いっきりラケットを
振り回していませんか？
実はスマッシュは力は要らない
これを聞いてどう思いますか？
｢そんなはずない｣
｢それじゃあ速い球うてないよ｣
きっとそんなふうに
感じるでしょう。
でもそんなことはありません。
体重移動さえ意識すれば
ラケットの振りなんて二の次
なんです。
このままフルスイングを
続けて練習をすると
力の無駄遣いだけでなく
ミスも連発するでしょう。
そうなるとせっかくの
ペアーが作ったチャンスボールを
無駄にして
｢そんなのも決めれないんだ｣
と他校の選手に思われてしまい
なんといっても試合中の
スマッシュミスは恥ずかしく
ストレスになるでしょう。
でも大丈夫。
この記事を読んで体重移動に
重きを置くことで
ミスも減り、コースの打ち分けも可能
になります。
早いボールで
いいコースに打つと
すごくカッコイイし
1点の重みが増します。
そんな大きな1点を
取れるようになりたいですよね？
もしそうなったら
嬉しいですよね。
その為に体重移動をマスター
しましょう。
まずはなぜ体重移動で
早いボールを打てるか解説
していきます。
分かりやすい例は綱引きです。
綱引きは体を倒せば倒すほど
大きな力が生まれますよね。
つまり
人の体重移動にはそれだけ
大きな力が働いている
ということは分かりますよね。
では体重移動をスマッシュで
上手に使うには
どうすればいいか、
その練習方法を教えます。
1.大股で出来るだけ前後に
足を広げる
この時
利き手と逆の足が前
にくるようにします。
2.そのふたつの足を中心に
足と同じサイズの円を書く
3.後ろの円に利き手の方の
足で片足立ちをする
4.前の円目がけて体全体で
移動する
この時に
飛ばずに体が上下しない事
も意識する。
この感覚を身につけるだけです。
4の後に前足への多少の負荷が
体重移動の目印です。
そしてこの
体重移動の真ん中のタイミング
でボールを打つと
いい球が打てます。
そしてその
体重移動の方向を
右や左にずらすだけで
コースも変えられます。
なんとひとつの事で
2つもメリットが生まれる
のです。
体重移動が出来てきたら
ラケットを持って
タイミングを合わせる
練習もしてみましょう。
空き時間で出来る簡単な練習
なので明日の部活前に
試してみましょう。
体重移動マスター
になり涼しい顔で
強烈なスマッシュを
打ちましょう。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
この記事が参考になったと思ったら
いいね / コメント / ブックマークをお願いします。
